Os alimentos: os alimentos contêm diversos tipos de substancias: açúcares (carboidratos), gorduras (lipídeos), vitaminas, proteínas, sais minerais e água.
Vamos mostrar 3 tipos de alimentos:
1º construtores: também chamados de alimentos plásticos, são ricos em proteinas, substâncias que favorecem o crescimento e repõem o que foi gasto pelo corpo. Tipo: a carne, o leite, o queijo, o ovo, etc.
2º energéticos: são ricos em açúcares e gorduras (carboidratos e lipideos). Eles fornecem energia para o nosso corpo e realizar suas atividades e produzir calor. Tipo: maioria da frutas, a manteiga, o óleo, o arroz, o mel, etc.
3º reguladores: são ricos em vitaminas e sais minerais, subtâncias que regulam o funcionamento do organismo e evitam doenças. Tipos: as frutas, os legumes, as verduras, o queijo, o peixe.
Ass. Ju & Ju
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